ویتوورود / ثبتنامکسادیا عدس و سبزیجات: یک شام گیاهی و سریع
ترکیبی فوقالعاده از قارچ، اسفناج و ادویههای تند برای یک وعده غذایی سالم در کمتر از ۳۰ دقیقه
۳۹۶کالری
۱۷پروتئین (g)
۴۳کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- قارچ اسلایس شده۱ پیمانه
- پیاز خرد شده۱/۴ پیمانه
- عدس پخته۱ پیمانه
- پودر چیلی۱ قاشق غذاخوری
- زیره۱ قاشق چایخوری
- پودر پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- فلفل قرمز (کایین)۱/۴ قاشق چایخوری
- پونه کوهی خشک (اورگانو)۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- اسفناج منجمد (یخزدایی و آبگیری شده)یک بسته ۳۰۰ گرمی
- پنیر پپرجک رنده شده (یا پنیر گودا)۱ پیمانه
- نان ترتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←