ویتوورود / ثبتنامکسرول تن ماهی خامهای و مغذی (بدون لبنیات)
یک وعده غذایی دلچسب و سالم با سس گیاهی غلیظ و طعم نوستالژیک
۴۲۵کالری
۲۸پروتئین (g)
۴۵کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- پاستا (به انتخاب خود)۳۴۰ گرم
- کنسرو تن ماهی (آبکش شده)۳ عدد (۱۴۰ گرمی)
- قارچ ورقه شده۲۲۵ گرم
- پیاز زرد ریز خرد شده۱ عدد کوچک
- نخودفرنگی منجمد۱ پیمانه
- روغن زیتون۱.۵ قاشق غذاخوری
- خرده نان پانکو (یا آرد سوخاری)۱/۴ پیمانه
- بادام هندی خام (یا مغز بادام)۲ پیمانه
- مخمر تغذیهای۱/۴ پیمانه
- سیر۳ حبه بزرگ
- آبلیمو۲ قاشق غذاخوری
- شیر بادام (شیرین نشده)۱.۵ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←