ویتوورود / ثبتنامکسرول مغذی گوشت و سیبزمینی (تِیتر تات کسرول)
یک وعده غذای کامل و سالم با طعمی دلچسب که تمام اعضای خانواده را راضی نگه میدارد.
۳۹۰کالری
۲۸پروتئین (g)
۲۹کربو (g)
۲۰چربی (g)
مواد لازم
- روغن آووکادو (یا روغن کنجد)۳ قاشق چایخوری
- پیاز زرد متوسط خرد شده۱ عدد
- گوشت چرخکرده کمچرب۴۵۰ گرم
- قارچ خرد شده۳ پیمانه
- آرد همه منظوره۱/۴ پیمانه + ۱ قاشق غذاخوری
- استاک مرغ یا گوشت کمنمک۳ پیمانه
- نمک، پودر سیر و پودر پیازهر کدام ۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- عدس پخته شده۱ قوطی ۱۵ اونسی
- سبزیجات مخلوط یخزده۳۴۰ گرم
- برنج گلکلم یخزده (یا گلکلم خرد شده)۱ پیمانه
- پنیر چدار رنده شده۱.۵ پیمانه
- سیبزمینی یخزده (Tater Tots) (یا سیبزمینی نگینی سرخشده)۸۰۰ گرم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←