ویتوورود / ثبتنامکوسکوس هریسا با بادمجان و نخود
یک وعده غذایی گیاهی و مقوی در یک قابلمه
۳۷۴کالری
۱۱پروتئین (g)
۶۶کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- بادمجان بزرگ۱ عدد
- گوجهفرنگی خرد شده۲ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- پودر زیره۱ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۱/۲ قاشق چایخوری
- کوسکوس مرواریدی (یا بلغور گندم)۱/۵ پیمانه
- نخود پخته۱ قوطی (حدود ۴۰۰ گرم)
- آب سبزیجات۳ پیمانه
- خمیر هریسا (یا رب فلفل تند)۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
- عسل۱ قاشق چایخوری
- رنده پوست لیمو و آب لیمو۱ قاشق غذاخوری
- گشنیز تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←