کتابخانه رایگان ویتو
دستور پخت ناهار، سالم و رژیمی
۱٬۲۳۵ دستور سالم، کمکالری و پر پروتئین، با مواد لازم، کالری و درشتمغذی هر وعده.
جستجو: «وگان»
۵ دستورناهارساندویچ گلکلم با سس رومسکو (وگان) ۱۵ دقیقه۳۹۶ کالری۱۲ گرم پروتئین
ناهارمجموعه دستورپختهای وگان پرپروتئین با زودپز (Instant Pot) ۳۰ دقیقه۳۱۵ کالری۱۸ گرم پروتئین
ناهارسیبزمینی شیرین شکمپر وگان ۵۵ دقیقه۳۹۰ کالری۹ گرم پروتئین
ناهاراسلایدر برگر وگان با لوبیا سیاه ۶۰ دقیقه۱۸۳ کالری۶ گرم پروتئین
ناهارساگ پنیر وگان (با توفو) در آرامپز ۵۰۰ دقیقه۲۹۹ کالری۱۳ گرم پروتئین
برنامه غذایی هفتگی، با همین دستورها
شروع با ۷ روز رایگان
ویتو وعدههای هفته را بر اساس وزن، هدف و سلیقهات میچیند و سهم هر بشقاب را نشان میدهد؛ لیست خرید هم خودش ساخته میشود.