ویدیوی آموزشی
اسکوات هالتر با کش
Banded Back Squatsاجرای درست
- ۱هالتر را روی سرشانه قرار داده و با استفاده از کش‌های مقاومتی متصل به دو طرف، حرکت اسکوات را کنترل‌شده انجام دهید.
عضله درگیر
چهارسر، عضله هدف«اسکوات هالتر با کش» یکی از حرکات چهارسر است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی