ویدیوی آموزشی
فیس پول با کش
Band Face Pullاجرای درست
- ۱کش را به سمت صورت بکشید و آرنج‌ها را بالا نگه دارید.
- ۲این حرکت عالی برای تقویت عضلات پشت سرشانه و اصلاح وضعیت شانه‌هاست.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«فیس پول با کش» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی