ویدیوی آموزشی
برپی اسکوات
Burpee Squatاجرای درست
- ۱حرکت برپی را انجام داده و در مرحله بازگشت، به جای پرش، یک اسکوات عمیق بزنید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«برپی اسکوات» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی