ویدیوی آموزشی
دیپ سینه
Chest Dip Movementاجرای درست
- ۱با تکیه بر پارالل و کمی خم کردن بدن به جلو، آرنج‌ها را خم کرده و بدن را پایین و بالا ببرید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«دیپ سینه» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی