ویدیوی آموزشی
پرس سینه با کش
Band Chest Pressاجرای درست
- ۱کش را از پشت کمر عبور داده و دو سر آن را با فشار دست‌ها به سمت جلو پرتاب کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه با کش» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی