ویدیوی آموزشی
پرس سینه هالتر با کش
Barbell Banded Bench Pressاجرای درست
- ۱کش‌ها را به دو طرف هالتر متصل کنید تا در طول مسیر حرکت، مقاومت متغیر و بیشتری ایجاد شود.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه هالتر با کش» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی