ویدیوی آموزشی
شنا سوئدی با کش کمکی
Assisted Push Up With Resistance Bandاجرای درست
- ۱کش را به میله بسته و دور کمر بیندازید تا هنگام پایین رفتن در شنا، به شما کمک کند.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا سوئدی با کش کمکی» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی