ویدیوی آموزشی
قفسه سینه با کش
Band Chest Flyاجرای درست
- ۱کش را از پشت به جایی بسته و دست‌ها را از طرفین به سمت مرکز سینه جمع کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«قفسه سینه با کش» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی