ویدیوی آموزشی
برپی با دمبل
Dumbbell Burpee Movementاجرای درست
- ۱با در دست داشتن دمبل‌ها، حرکت برپی را اجرا کرده و در انتها دمبل‌ها را به بالای سر پرس کنید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«برپی با دمبل» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی