ویتوورود / ثبتنامددلیفت دمبلDumbbell Deadlift
عضلهٔ هدف: پشت
با کمر صاف و زانوهای کمی خم، دمبلها را از روی زمین بلند کرده و به حالت ایستاده درآیید.
«ددلیفت دمبل (Dumbbell Deadlift)» یکی از حرکات پشت است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (پشت)
- آویزان فعال (Active Hang)
- زیربغل با کش (Band Back Row)
- ددلیفت هالتر (Barbell Deadlift Front View)
- ددلیفت هالتر دست معکوس (Barbell Deadlift Mixed Grip)
- ددلیفت هالتر دست باز (Barbell Deadlift Snatch Grip)
- ددلیفت روی سکو (Block Pull Deadlift)
- آویزان شدن از بارفیکس (Dead Hang)
- حرکت ددلیفت دمبل (Dumbbell Deadlift Movement)
- ددلیفت دمبل با دست خنثی (Dumbbell Deadlift Neutral Grip)
- ددلیفت کلاسیک (How To Deadlift)
- ددلیفت کتلبل (How To Kettlebell Deadlift)
- ددلیفت تکدست کتلبل (Kettlebell Single Arm Deadlift)