ویدیوی آموزشی
دویل پرس دمبل
Dumbbell Devils Press Movementاجرای درست
- ۱ترکیبی از برپی و اسنچ دمبل که در آن پس از اجرای شنا، دمبل‌ها را با یک حرکت انفجاری بالای سر می‌برید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«دویل پرس دمبل» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی