ویدیوی آموزشی
جلوبازو هالتر EZ دست معکوس
Ez Bar Reverse Grip Curlاجرای درست
- ۱مشابه حرکت معکوس، با گرفتن میله از بالا، تمرکز را بر تقویت عضلات ساعد و بازو قرار دهید.
عضله درگیر
ساعد، عضله هدف«جلوبازو هالتر EZ دست معکوس» یکی از حرکات ساعد است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی