ویدیوی آموزشی
شنا روی انگشتان
Finger Push Upاجرای درست
- ۱حرکت شنا را به جای کف دست، با تکیه بر نوک انگشتان انجام دهید تا قدرت پنجه‌ها افزایش یابد.
عضله درگیر
ساعد، عضله هدف«شنا روی انگشتان» یکی از حرکات ساعد است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی