ویدیوی آموزشی
کتل‌بل عدد ۸
How To Do A Kettlebell Figure 8اجرای درست
- ۱کتل‌بل را به صورت ضربدری از بین پاها به شکل عدد ۸ انگلیسی عبور دهید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«کتل‌بل عدد ۸» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی