ویدیوی آموزشی
سویینگ به اسکوات کتل‌بل
Kettlebell Swing To Goblet Squatاجرای درست
- ۱ابتدا حرکت سویینگ را انجام دهید و سپس کتل‌بل را در وضعیت گابلت نگه داشته و یک اسکوات بزنید.
عضله درگیر
کل بدن، عضله هدف«سویینگ به اسکوات کتل‌بل» یکی از حرکات کل بدن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی