ویدیوی آموزشی
دیپ پارالل
Parallel Bar Dipsاجرای درست
- ۱روی پارالل قرار گرفته، بدن را به آرامی پایین ببرید تا آرنج‌ها زاویه ۹۰ درجه بسازند و سپس بالا بیایید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«دیپ پارالل» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی