ویدیوی آموزشی
پرس سینه روی پین
Pin Bench Pressاجرای درست
- ۱هالتر را روی پین‌های رک در ارتفاع پایین قرار داده و از نقطه سکون پرس کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه روی پین» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی