ویدیوی آموزشی
اسکوات سومو
Plie Squatاجرای درست
- ۱پاها را بیش از عرض شانه باز کرده و پنجه‌ها را به بیرون متمایل کنید، سپس اسکوات بزنید.
عضله درگیر
باسن، عضله هدف«اسکوات سومو» یکی از حرکات باسن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی