ویدیوی آموزشی
دیپ پارالل حلقه‌ای
Ring Dipاجرای درست
- ۱روی حلقه‌ها قرار گرفته و با خم کردن آرنج‌ها بدن را پایین ببرید، سپس با فشار به بالا برگردید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«دیپ پارالل حلقه‌ای» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی