ویدیوی آموزشی
وال‌واک
Wall Walk Musclesاجرای درست
- ۱در حالت شنا قرار گرفته و پاها را به آرامی از دیوار بالا ببرید تا بدنتان به حالت عمودی برسد.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«وال‌واک» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی