حرکات زیربغل، مصور
۸۱۰ حرکت با ویدیوی آموزشی، نام فارسی و انگلیسی و عضله هدف. جستجو کن یا روی هر حرکت بزن تا اجرای درستش را ببینی.
- حرکت با ویدیو
- ۸۱۰
- گروه عضلانی
- ۲۰
- بدون حساب کاربری
- رایگان
وسیله
پاک کردن فیلترها
حرکات زیربغل
۶ حرکت- پولاور دمبلDumbbell Pullover
- زیربغل دمبل تکدستSingle Arm Row
- زیربغل دمبل خمDumbbell Rear Delt Row
- زیربغل دمبل خمDumbbell Row
- زیربغل دمبل خم (تک دست)Dumbbell Rear Delt Row
- زیربغل دمبل روی میز شیبدارDumbbell Incline Row
برنامه تمرینی اختصاصی، با همین حرکات
شروع با ۷ روز رایگان
دستیار ویتو از همین کتابخانه برنامه هفته‌ات را بر اساس هدف، سطح و وسایلی که داری می‌چیند؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین هم‌عضله می‌بینی.