ویدیوی آموزشی
زیربغل دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Rowاجرای درست
- ۱شکم را روی میز شیب‌دار قرار دهید و دمبل‌ها را با تمرکز بر عضلات پشت به سمت بالا بکشید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل دمبل روی میز شیب‌دار» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی