ویدیوی آموزشی
بارفیکس با کش
Band Assisted Pull Upاجرای درست
- ۱کش را به میله وصل کرده و پا را داخل آن بگذارید.
- ۲این کار به شما کمک می‌کند تا با فرم صحیح، عضلات زیربغل را تقویت کنید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس با کش» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی