ویدیوی آموزشی
زیربغل سیم‌کش با کش
Band Lat Pulldownاجرای درست
- ۱کش را به نقطه بالایی متصل کرده و دسته‌ها را با تمرکز بر عضلات پشتی به سمت پایین بکشید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«زیربغل سیم‌کش با کش» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی