ویتوورود / ثبتنامزیربغل با کشBand Back Row
عضلهٔ هدف: پشت
کش را به یک تکیهگاه بسته و با کشیدن آن به سمت عقب، عضلات پشت را منقبض کنید.
«زیربغل با کش (Band Back Row)» یکی از حرکات پشت است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (پشت)
- آویزان فعال (Active Hang)
- ددلیفت هالتر (Barbell Deadlift Front View)
- ددلیفت هالتر دست معکوس (Barbell Deadlift Mixed Grip)
- ددلیفت هالتر دست باز (Barbell Deadlift Snatch Grip)
- ددلیفت روی سکو (Block Pull Deadlift)
- آویزان شدن از بارفیکس (Dead Hang)
- ددلیفت دمبل (Dumbbell Deadlift)
- حرکت ددلیفت دمبل (Dumbbell Deadlift Movement)
- ددلیفت دمبل با دست خنثی (Dumbbell Deadlift Neutral Grip)
- ددلیفت کلاسیک (How To Deadlift)
- ددلیفت کتلبل (How To Kettlebell Deadlift)
- ددلیفت تکدست کتلبل (Kettlebell Single Arm Deadlift)