ویدیوی آموزشی
آویزان فعال
Active Hangاجرای درست
- ۱از میله بارفیکس آویزان شوید و با پایین کشیدن کتف‌ها، بدن خود را کمی بالا بکشید تا عضلات زیربغل درگیر شوند.
عضله درگیر
پشت، عضله هدف«آویزان فعال» یکی از حرکات پشت است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی