ویدیوی آموزشی
بارفیکس دست‌جمع با کش
Band Assisted Chin Upاجرای درست
- ۱کش را به میله بارفیکس گره زده و پا را داخل آن قرار دهید تا در بالا کشیدن بدن کمک کند.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس دست‌جمع با کش» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی