ویدیوی آموزشی
بارفیکس دستگاه کمکی
Assisted Pull Up Machineاجرای درست
- ۱با زانو زدن روی کفی دستگاه، وزن خود را کاهش داده و حرکت بارفیکس را با فرم صحیح اجرا کنید.
عضله درگیر
زیربغل، عضله هدف«بارفیکس دستگاه کمکی» یکی از حرکات زیربغل است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی