حرکت ددلیفت هالترDeadlift
هالتر را نزدیک ساق پا نگه دارید و با استفاده از قدرت باسن و کمر آن را بالا بکشید. ستون فقرات را صاف نگه دارید.
«حرکت ددلیفت هالتر (Deadlift)» یکی از حرکات کمر است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←