رک پولRack Pull

عضله هدف: کمر

ویدیوی آموزشی

هالتر را از روی پین‌ها (بالای زانو) بلند کنید. این حرکت برای تقویت فیله کمر و عضلات پشت بدون فشار به پاهاست.

«رک پول (Rack Pull)» یکی از حرکات کمر است. در اپ ویتو می‌توانی این حرکت را داخل برنامه تمرینی اختصاصی ساخته‌شده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزین‌های هم‌عضله ببینی.