ویدیوی آموزشی
پرس سینه زیرسینه
Decline Bench Pressاجرای درست
- ۱روی میز شیب‌دار منفی دراز بکشید.
- ۲این حرکت برای تمرکز روی بخش پایینی عضلات سینه بسیار مفید است.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه زیرسینه» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی