ویتوورود / ثبتنامپرس سینه بالاسینهIncline Bench Press
عضلهٔ هدف: سینه
روی میز با شیب ۳۰ درجه دراز بکشید. این حرکت برای تقویت بخش بالایی عضلات سینه و سرشانه جلویی بسیار موثر است.
«پرس سینه بالاسینه (Incline Bench Press)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (سینه)
- پرس سینه با تخته (3 Board Bench Press)
- شنا آرچر (Archer Push Up)
- شنا سوئدی با کش کمکی (Assisted Push Up With Resistance Band)
- قفسه سینه با کش (Band Chest Fly)
- پرس سینه با کش (Band Chest Press)
- پرس سینه هالتر با کش (Barbell Banded Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press Side View)
- پرس سینه زیرسینه (Decline Bench Press)
- پرس سینه روی زمین (Floor Press)
- پرس سینه مکثدار (Barbell Pause Bench)
- پرس سینه در پین (Barbell Pin Press)