ویدیوی آموزشی
شنا روی بوسوبال
Bosu Ball Push Upاجرای درست
- ۱دست‌ها را روی لبه‌های بوسوبال قرار داده و حرکت شنا را برای تقویت سینه و افزایش تعادل انجام دهید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«شنا روی بوسوبال» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی