ویدیوی آموزشی
فیس‌پول
Cable Face Pullاجرای درست
- ۱طناب را به سمت صورت بکشید و آرنج‌ها را بالا نگه دارید.
- ۲این حرکت برای تقویت عضلات پشت سرشانه و اصلاح وضعیت قامت عالی است.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«فیس‌پول» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی