ویتوورود / ثبتنامکیکبک سیمکشCable Kickback
عضلهٔ هدف: پشتبازو
با خم شدن به جلو، بازو را ثابت نگه داشته و ساعد را تا صاف شدن کامل دست به عقب باز کنید.
«کیکبک سیمکش (Cable Kickback)» یکی از حرکات پشتبازو است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (پشتبازو)
- دیپ کمکی (Assisted Dip)
- پشتبازو سیمکش با کش (Band Pushdown)
- پشتبازو با کش (Band Tricep Pushdown)
- جیام پرس (JM Press)
- دیپ روی نیمکت (Bench Dip)
- دیپ روی زمین (Bench Dips On Floor)
- دیپ پشتبازو روی نیمکت (Bench Tricep Dips)
- پشتبازو خوابیده سیمکش (Cable Lying Tricep Extension)
- پشتبازو سیمکش (Cable Pushdown)
- پشتبازو سیمکش (Cable Pushdown_67e8c5ef)
- پشتبازو مچ برعکس (Reverse Pushdown)
- پشتبازو کیکبک سیمکش (Cable Tricep Kickback)