ویدیوی آموزشی
پول‌تراو سیم‌کش
Cable Pull Throughاجرای درست
- ۱کابل را از بین پاها گرفته و با حرکت مفصل لگن به جلو، عضلات باسن را منقبض کنید.
عضله درگیر
باسن، عضله هدف«پول‌تراو سیم‌کش» یکی از حرکات باسن است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی