ویدیوی آموزشی
پرس سینه ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Chest Pressاجرای درست
- ۱پشت به دستگاه بایستید و دستگیره‌ها را با فشار عضلات سینه به سمت جلو پرس کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه ایستاده سیم‌کش» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی