ویدیوی آموزشی
پرس سینه دستگاه
Chest Press Machineاجرای درست
- ۱روی صندلی دستگاه نشسته و دستگیره‌ها را با تمرکز بر عضلات سینه به جلو پرس کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس سینه دستگاه» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی