ویدیوی آموزشی
شنا کبری
Cobra Push Up Movementاجرای درست
- ۱از حالت خوابیده روی شکم، با کمک دست‌ها بالاتنه را به سمت بالا بکشید و قوس ملایمی به کمر بدهید.
عضله درگیر
شکم، عضله هدف«شنا کبری» یکی از حرکات شکم است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی