ویتوورود / ثبتنامپرس سینه دمبلDumbbell Chest Press
عضلهٔ هدف: سینه
روی نیمکت دراز کشیده و دمبلها را از کنار سینه به سمت بالا پرس کنید.
«پرس سینه دمبل (Dumbbell Chest Press)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو میتوانی این حرکت را داخل برنامهٔ تمرینی اختصاصیِ ساختهشده با هوش مصنوعی داشته باشی، ست/تکرار را ثبت کنی و جایگزینهای همعضله ببینی.
ساخت برنامهٔ تمرینی اختصاصی با هوش مصنوعی ←حرکات مرتبط (سینه)
- پرس سینه با تخته (3 Board Bench Press)
- شنا آرچر (Archer Push Up)
- شنا سوئدی با کش کمکی (Assisted Push Up With Resistance Band)
- قفسه سینه با کش (Band Chest Fly)
- پرس سینه با کش (Band Chest Press)
- پرس سینه هالتر با کش (Barbell Banded Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press)
- پرس سینه هالتر (Barbell Bench Press Side View)
- پرس سینه زیرسینه (Decline Bench Press)
- پرس سینه روی زمین (Floor Press)
- پرس سینه بالاسینه (Incline Bench Press)
- پرس سینه مکثدار (Barbell Pause Bench)