ویدیوی آموزشی
پرس بالا سینه دمبل
Dumbbell Incline Chest Pressاجرای درست
- ۱روی میز شیب‌دار دراز بکشید و دمبل‌ها را از کنار سینه به سمت بالا پرس کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«پرس بالا سینه دمبل» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی