ویدیوی آموزشی
راه رفتن روی دست
Handstand Walkاجرای درست
- ۱در وضعیت ایستادن روی دست، با جابجایی متناوب دست‌ها روی زمین به سمت جلو حرکت کنید.
عضله درگیر
سرشانه، عضله هدف«راه رفتن روی دست» یکی از حرکات سرشانه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی