ویدیوی آموزشی
فلای سیم‌کش بالا
High Cable Flyاجرای درست
- ۱دستگیره‌ها را از بالا به سمت پایین و مرکز بدن بکشید تا عضلات سینه منقبض شوند.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«فلای سیم‌کش بالا» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی