ویدیوی آموزشی
فلای سیم‌کش بالا سینه
Incline Cable Flyاجرای درست
- ۱با قرارگیری در وضعیت شیب‌دار، دستگیره‌ها را با کنترل به سمت مرکز سینه جمع کرده و به آرامی باز کنید.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«فلای سیم‌کش بالا سینه» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی