ویدیوی آموزشی
فلای سیم‌کش بالا سینه (تنوع ۲)
Incline Cable Flyاجرای درست
- ۱مشابه حرکت فلای بالا سینه، با تمرکز بر انقباض عضلات بخش بالایی سینه در نقطه اوج حرکت.
عضله درگیر
سینه، عضله هدف«فلای سیم‌کش بالا سینه (تنوع ۲)» یکی از حرکات سینه است. در اپ ویتو این حرکت داخل برنامه تمرینی اختصاصی می‌آید؛ ست و تکرار را ثبت می‌کنی و جایگزین‌های هم‌عضله را می‌بینی.
ساخت برنامه تمرینی اختصاصی